Gevangen in depressie. Hoe je met kleine stappen angst, zorgen en neerslachtigheid overwint
Haast je! Nog slechts 0 op voorraad!
Depressie lijkt op een spiraal die ons steeds dieper naar de bodem trekt en ons daar vasthoudt. Waar ooit een emotie had moeten zijn, voelen mensen leegte. Wat ooit plezier gaf, doet dat niet meer. Alles lijkt moeilijk en niets is de moeite waard. Toch kun je ook omhoog bewegen in de spiraal, door kleine stapjes te zetten. Soms zijn slechts een paar positieve emoties genoeg om het proces te starten dat kracht geeft voor positieve veranderingen in verschillende levensgebieden.
In dit boek legt Alex Korb uit wat er in de hersenen gebeurt bij een neerslachtige toestand, welke gedachten naar beneden leiden en hoe je destructieve patronen kunt 'herprogrammeren' naar ondersteunende. In tegenstelling tot typische gidsen baseert dit boek zich op nieuwe neurobiologische gegevens om te laten zien dat zelfs de kleinste acties — fysieke activiteit, ademhaling, socialisatie — de activiteit van verschillende neurale netwerken kunnen beïnvloeden en het leven kwalitatief kunnen veranderen.
Voor iedereen die geeft om mentale gezondheid en op zoek is naar wetenschappelijk onderbouwde adviezen.
